Öngyilkosság-megelőzés: mindenki tehet valamit

Magyarország évtizedek óta azon európai országok közé tartozik, ahol sokan halnak meg öngyilkosság miatt, bár a számok az elmúlt évtizedekben jelentősen csökkentek. Ez a csökkenés is mutatja: az öngyilkosság nem sorsszerű. Megelőzhető, és a megelőzésben mindenkinek van szerepe.

A megelőzés szintjei

A szakemberek a megelőzést több szinten gondolják el:

• Az egész társadalom szintjén: a lelki betegségek megbélyegzésének csökkentése, a segítség könnyebb elérhetősége, a felelős médiaábrázolás és a veszélyes eszközökhöz való hozzáférés korlátozása.
• A veszélyeztetett csoportok szintjén: azok kiemelt figyelése, akiknek a kockázata magasabb, például a depresszióval élők, az alkoholbetegek, a gyászolók, az egyedül élő idősek, a súlyos testi betegséggel küzdők.
• Az egyes ember szintjén: a krízisben lévők felismerése, meghallgatása és szakemberhez juttatása.

A depresszió felismerése

Az öngyilkosságot elkövetők jelentős részénél kezeletlen vagy fel nem ismert depresszió áll a háttérben. A háziorvosok, a családtagok és a munkatársak figyelme ezért különösen fontos. A major depresszióról külön írásunkban olvashat.

A kapcsolatok védenek

A kutatások szerint az egyik legerősebb védőfaktor az, ha valakinek vannak kapcsolatai: család, barátok, közösség, akikhez fordulhat. Egy egyszerű érdeklődés, egy telefonhívás, egy közös program többet jelenthet, mint gondolnánk.

Mit tehet ön?

1. Ismerje meg a figyelmeztető jeleket.
2. Ha aggódik valakiért, kérdezzen rá nyugodtan és egyenesen.
3. Hallgassa meg ítélkezés nélkül.
4. Segítse el a szakemberhez, és maradjon mellette.
5. Beszéljen nyíltan a lelki problémákról, hogy mások is merjenek.

Segítség

Ha ön vagy valaki a környezetében nagy bajban van, hívja a lelki elsősegély-telefonszolgálatot, amely ingyenesen és éjjel-nappal hívható, vagy közvetlen veszélyben a 112-t.