Öngyilkosság megelőzés a családban és a baráti körben

Az öngyilkosság megelőzése nem csak orvosok és pszichológusok dolga. A legtöbb ember, aki öngyilkosságra gondol, a családjával, barátaival, munkatársaival találkozik a legtöbbet, ezért ők vannak abban a helyzetben, hogy észrevegyék a bajt. Nem kell szakembernek lenni ahhoz, hogy valaki számára a segítséghez vezető első lépés legyünk.

Figyeljen a jelekre

A visszahúzódás, a reménytelenség, a halálról szóló megjegyzések, az alkoholfogyasztás növekedése, a búcsúzkodásnak tűnő gesztusok mind olyan jelek, amelyekre érdemes rákérdezni. Különösen nagy figyelmet érdemelnek, ha valakit nemrég nagy veszteség ért: elveszítette a munkáját, elvált, gyászol, vagy súlyos betegséggel küzd. A jelek részletes listáját a figyelmeztető jelekről szóló írásunkban találja.

Kérdezzen rá

Az egyenes kérdés („Gondoltál arra, hogy nem akarsz tovább élni?”) nem ad ötletet senkinek. Inkább lehetőséget ad arra, hogy az érintett végre kimondja, ami nyomasztja. Ha bizonytalan, hogyan kezdje, a főoldalon a Hogyan kérdezz rá? részben mintamondatokat is talál.

Legyen mellette

A jó barátság egyik alapja, hogy ott vagyunk, amikor a másiknak szüksége van ránk. Ez nem feltétlenül nagy dolgokat jelent: egy rendszeres telefon, egy közös séta, egy üzenet, hogy gondol rá. A visszahúzódó ember gyakran nem kér, de jólesik neki, ha keresik.

Tegye biztonságosabbá a környezetet

Ha attól tart, hogy valaki kárt tehet magában, a megelőzés egyik leghatékonyabb lépése, hogy a közeléből eltávolítják azokat a dolgokat, amelyek veszélyesek lehetnek, és a nagyobb mennyiségű gyógyszert elzárják vagy valaki más őrzi. Ez nem bizalmatlanság, hanem gondoskodás, és a nehéz órákban életet menthet.

Vegye igénybe pszichológus segítségét

Egy pszichológus szakszerű segítséget tud nyújtani a mentális problémákkal küzdőknek, és a hozzátartozónak is támaszt adhat abban, hogyan segítsen. Az orvosok.hu-n számos pszichológus áll rendelkezésre. Ha a hangulatzavar súlyos, vagy öngyilkossági gondolatok is jelen vannak, pszichiáter bevonására is szükség lehet: ehhez a háziorvos vagy a lakóhely szerinti pszichiátriai gondozó ad útbaigazítást.

Akut veszélyben

Ha úgy látja, hogy valaki közvetlen veszélyben van, ne hagyja egyedül, és hívja a 112-t. Ha beszélnie kell valakivel arról, mit tegyen, a 116-123 (Lelki Elsősegély Telefonszolgálat) a hozzátartozókat is meghallgatja, ingyenesen, éjjel-nappal.

Saját magára is figyeljen

Aki egy krízisben lévő ember mellett áll, maga is kimerülhet. Beszéljen erről valakivel, kérjen segítséget, és ne vállaljon egyedül olyan felelősséget, amelyet egyetlen ember sem tud egyedül viselni.