Suicid Prevenció

Rólunk

Wed, 28 Oct 2026 00:00:00 +0000

A Suicid Prevenció közérthető, nyugodt hangú tájékoztató oldal a lelki krízisről, a segítségkérésről és az öngyilkosság megelőzéséről. Három olvasóra gondolunk, amikor írunk:

arra, akinek most nagyon nehéz, és nem tudja, hová forduljon,
arra, aki egy szerettéért, barátjáért aggódik, és szeretné tudni, hogyan segíthet,
és arra, aki öngyilkosság miatt veszített el valakit, és a gyásza közepén keres kapaszkodót.

Hogyan írunk?

Az írásainkat az öngyilkosság-megelőzés nemzetközi ajánlásaihoz (köztük az Egészségügyi Világszervezet média-irányelveihez) igazítjuk. Nem írunk módszerekről és részletekről, nem mutatjuk be az öngyilkosságot megoldásként, és minden írás mellé odatesszük, hová lehet fordulni segítségért.

Hogyan segíts egy gyászoló barátnak

Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 +0200

Ha egy barátod, kollégád vagy szomszédod öngyilkosság miatt veszített el valakit, valószínűleg szeretnél segíteni, de nem tudod, hogyan. Sokan ilyenkor inkább hallgatnak, mert attól félnek, hogy rosszat mondanak. A gyászolók viszont legtöbbször azt mondják utólag: a csend fájt a legjobban.

Hogyan beszéljünk a gyerekkel a veszteségről

Sat, 24 Oct 2026 09:00:00 +0200

Amikor egy család öngyilkosság miatt veszít el valakit, a felnőttek gyakran azt szeretnék, hogy a gyerekeket megkíméljék a fájdalmas igazságtól. Érthető szándék, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a gyerekek többnyire megérzik vagy később megtudják, mi történt, és a titok több kárt okoz, mint a gondosan elmondott igazság.

A „miért?” kérdése és a bűntudat

Thu, 22 Oct 2026 09:00:00 +0200

Szinte mindenki, aki öngyilkosság miatt veszített el valakit, újra és újra felteszi a kérdést: miért? Ez a kérdés nem a gyász zavara, hanem a része. Az elme így próbál értelmet találni valamiben, ami elsőre értelmetlennek tűnik.

Gyász egy öngyilkosság után

Wed, 21 Oct 2026 09:00:00 +0200

Ha valakit öngyilkosság miatt veszítettél el, a gyászod sokszor nehezebb és összetettebb, mint amire bárki felkészíthetett volna. A szomorúság mellett ott lehet a sokk, a düh, a bűntudat, a szégyen, a megkönnyebbülés vagy éppen a teljes üresség. Mindegyik érthető. Nincs „helyes” módja annak, hogyan gyászolj.

Ha öngyilkossági gondolataid vannak: hogyan vészeld át a mai napot

Sat, 27 Aug 2022 14:09:10 +0000

Ha most ezt olvasod, mert arra gondolsz, hogy nem akarsz tovább élni: jó, hogy itt vagy. Ezek a gondolatok sokkal több embert érintenek, mint amennyien beszélnek róluk, és nem jelentik azt, hogy gyenge vagy, vagy hogy valami jóvátehetetlenül elromlott benned. Azt jelzik, hogy a fájdalom most nagyobb, mint amennyi erőd van elviselni. Ez az arány változhat, és a legtöbb ember számára változik is.

Pszichológus segítségére van szükségem

Sat, 27 Aug 2022 11:04:23 +0000

Nem kell, hogy „elég nagy” legyen a baj ahhoz, hogy pszichológushoz fordulj. Egy elhúzódó levertség, egy nehéz élethelyzet, egy veszteség, egy kapcsolati válság vagy az az érzés, hogy egyedül nem találod a kiutat, mind elég ok. Felbecsülhetetlen értékű lehet, ha van egy szakember, akivel megbeszélheted a helyzetedet. A pszichológus kereső segítségével a lakóhelyedhez közeli szakembereket is megtalálhatod.

Öngyilkosság megelőzés a családban és a baráti körben

Sat, 27 Aug 2022 10:48:52 +0000

Az öngyilkosság megelőzése nem csak orvosok és pszichológusok dolga. A legtöbb ember, aki öngyilkosságra gondol, a családjával, barátaival, munkatársaival találkozik a legtöbbet, ezért ők vannak abban a helyzetben, hogy észrevegyék a bajt. Nem kell szakembernek lenni ahhoz, hogy valaki számára a segítséghez vezető első lépés legyünk.

Segélykiáltás: a figyelmeztető jelek

Thu, 16 Jul 2015 03:30:00 +0200

Az öngyilkosságot megelőzően a legtöbb ember valamilyen módon jelez a környezetének. Ezek a jelek sokszor csak utólag tűnnek egyértelműnek. Az angol szakirodalom „cry for help”, azaz segélykiáltás néven is említi őket, és ez a kifejezés jól mutatja a lényeget: aki jelez, az segítséget keres, még ha ezt maga sem tudja megfogalmazni.

Öngyilkosság a médiában – újságíróknak

Thu, 16 Jul 2015 01:10:00 +0200

A média nagy hatással van arra, hogyan gondolkodik a társadalom az öngyilkosságról. Kutatások sora mutatja, hogy a szenzációhajhász, részletező tudósítás után nőhet az öngyilkosságok száma, különösen a fiatalok és a veszélyeztetett olvasók körében. A felelős tudósítás viszont segíthet a megelőzésben: tájékoztat, oszlatja a tévhiteket, és utat mutat a segítséghez.

Ha aggódik valakiért

Thu, 16 Jul 2015 01:00:00 +0200

Ha valaki a környezetében megváltozott, és attól tart, hogy öngyilkosságra gondol, valószínűleg bizonytalan, mit tegyen. Megkérdezze? Nem teszi ezzel rosszabbá? Mi van, ha téved? Ez az írás ezekre a kérdésekre ad támpontot.

Hogyan gyógyuljak meg?

Wed, 15 Jul 2015 21:00:00 +0200

Aki túljutott egy súlyos lelki krízisen, gyakran azt kérdezi: mikor leszek újra a régi? A becsületes válasz az, hogy a felépülés nem egyenes vonal, és nem is mindig a „régihez” vezet vissza. Sokan azt mondják utólag, hogy valami új is született belőle. Az alábbiak nem helyettesítik a kezelést, de segíthetnek eligazodni.

Tévhitek az öngyilkosságról

Mon, 18 May 2015 04:00:00 +0200

Az öngyilkosságot sok tévhit övezi. Ezek nem ártalmatlanok: miattuk maradnak el kérdések, beszélgetések, és miattuk nem kér segítséget sok ember, aki pedig kaphatna. Az alábbiakban a leggyakoribbakat vesszük sorra.

Öngyilkossági gondolataim vannak – mit tegyek?

Mon, 23 Feb 2015 09:00:00 +0100

Sokan, akik öngyilkossági gondolatokkal küzdenek, hónapokig, néha évekig hallgatnak róluk. Félnek, hogy nem értik meg őket, hogy kórházba kerülnek, hogy teherré válnak, vagy egyszerűen nem találják a szavakat. Ez az írás abban segít, hogyan törheted meg ezt a csendet.

Gyakran ismételt kérdések

Wed, 08 Oct 2014 09:30:00 +0200

Kit hívhatok éjszaka, ha nagyon rosszul vagyok?

A lelki elsősegély-telefonszolgálatok ingyenesen és éjjel-nappal hívhatók. Ha közvetlen veszélyben van az élete, hívja a 112-t, vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára.

Terápiák

Wed, 08 Oct 2014 09:00:00 +0200

Aki először keres lelki segítséget, gyakran elveszik az elnevezések között. Ez az áttekintés abban segít, hogy nagyjából tudja, mire számíthat. Arról, hogy önnek mi a legmegfelelőbb, a kezelőorvosa vagy terapeutája tud dönteni.

Öngyilkosság-megelőzés: mindenki tehet valamit

Thu, 10 Apr 2014 08:00:00 +0200

Magyarország évtizedek óta azon európai országok közé tartozik, ahol sokan halnak meg öngyilkosság miatt, bár a számok az elmúlt évtizedekben jelentősen csökkentek. Ez a csökkenés is mutatja: az öngyilkosság nem sorsszerű. Megelőzhető, és a megelőzésben mindenkinek van szerepe.

Bipoláris zavar

Fri, 01 Mar 2013 08:30:00 +0100

A bipoláris zavar (régebbi nevén mániás-depresszív betegség) olyan hangulatzavar, amelyben a depressziós időszakok mellett emelkedett, túlpörgött, úgynevezett mániás vagy hipomániás szakaszok is jelentkeznek. A két véglet között hosszabb-rövidebb tünetmentes időszakok lehetnek.

Major depresszió

Fri, 01 Mar 2013 08:00:00 +0100

A „depressziós vagyok” mondatot a hétköznapokban sokszor használjuk egy rossz nap vagy egy csalódás után. A major depresszió azonban ennél sokkal több: betegség, amely az egész embert érinti, a hangulatot, a gondolkodást, a testet és a kapcsolatokat is. A jó hír az, hogy kezelhető.

A krízisről

Wed, 27 Feb 2013 10:30:00 +0100

A krízis szó görög eredetű, döntést, fordulópontot jelent. A lelki krízis olyan állapot, amelyben egy esemény vagy élethelyzet nagyobb terhet ró ránk, mint amit a megszokott módjainkkal meg tudunk oldani. A régi eszközök nem működnek, újak még nincsenek. Ettől érezzük magunkat tehetetlennek.

Segítségre van szüksége?

Wed, 27 Feb 2013 10:00:00 +0100

Ha lelkileg összecsaptak a hullámok a feje fölött, nem kell tudnia, pontosan mi a baja, ahhoz, hogy segítséget kérjen. Az alábbiakban sorra vesszük, hová fordulhat, és melyik lehetőség mikor a legalkalmasabb.

Adatvédelem röviden

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Olvasás regisztráció nélkül

A Suicid Prevenció írásai bárki számára szabadon olvashatók. Az oldal nem kér regisztrációt, nem használ követő hirdetéseket, és nem épít olvasói profilt.

Technikai adatok

A webhely kiszolgálása során a tárhely szolgáltató rövid ideig technikai naplót vezethet (például IP-cím, időpont, a kért oldal). Ezek az adatok kizárólag a biztonságos működést és a hibakeresést szolgálják.

Kapcsolat

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Ha most bajban vagy, kérjük, ne nekünk írj. Üzenetekre nem tudunk azonnal válaszolni. Hívd a 116-123-at (Lelki Elsősegély, ingyenes, 0–24), gyerekként vagy fiatalként a 116-111-et (Kék Vonal), közvetlen veszélyben a 112-t.