A krízisről

A krízis szó görög eredetű, döntést, fordulópontot jelent. A lelki krízis olyan állapot, amelyben egy esemény vagy élethelyzet nagyobb terhet ró ránk, mint amit a megszokott módjainkkal meg tudunk oldani. A régi eszközök nem működnek, újak még nincsenek. Ettől érezzük magunkat tehetetlennek.

Mi válthat ki krízist?

Gyakran egy hirtelen veszteség: egy szeretett ember halála, válás, szakítás, a munkahely elvesztése, egy súlyos betegség híre. Máskor az élet természetes fordulópontjai: elköltözés otthonról, gyermek születése, nyugdíjba vonulás. Az is előfordul, hogy apró terhek gyűlnek össze, és egy jelentéktelennek tűnő esemény az, ami után már nem bírjuk.

Ugyanaz az esemény az egyik embernek nehéz, de kezelhető, a másiknak krízis. Ez nem jellem kérdése: függ attól, mi minden történt előtte, mennyi támaszunk van, és milyen állapotban ér minket.

Hogyan zajlik le?

A krízisnek jellemzően szakaszai vannak:

1. A megrázkódtatás: a hír vagy esemény után kábultság, hitetlenkedés, erős szorongás jelentkezhet.
2. A próbálkozás: a megszokott megoldásainkkal kísérletezünk, és egyre inkább azt tapasztaljuk, hogy nem működnek.
3. A csúcspont: a feszültség a legnagyobb, a gondolkodás beszűkül, minden kiúttalannak tűnik. Ebben a szakaszban jelenhetnek meg az öngyilkossági gondolatok.
4. A fordulat: új megoldás, új támasz vagy egyszerűen az idő hatására az állapot oldódni kezd.

Miért fontos a beszűkülés?

A krízis csúcsán a gondolkodás olyan, mintha egy alagútban lennénk: csak egy irányt látunk, a többit nem. Ilyenkor valóban úgy tűnhet, hogy nincs más lehetőség. Ez nem a valóság, hanem a krízis tünete. Egy kívülálló, egy barát vagy egy segítő szakember éppen abban tud segíteni, hogy újra láthatóvá váljanak a többi utak is.

A krízis átmeneti

A krízis természeténél fogva időben korlátozott állapot, általában néhány hét alatt lezajlik. Aki segítséget kap, többnyire nemcsak túljut rajta, hanem új eszközökkel is gazdagodik. Ezért olyan fontos, hogy a csúcspont idején ne maradjunk egyedül, és ne hozzunk visszafordíthatatlan döntést.

Ha most ilyen időszakban van, olvassa el, hová fordulhat segítségért.