Segítségre van szüksége?

Ha lelkileg összecsaptak a hullámok a feje fölött, nem kell tudnia, pontosan mi a baja, ahhoz, hogy segítséget kérjen. Az alábbiakban sorra vesszük, hová fordulhat, és melyik lehetőség mikor a legalkalmasabb.

Ha az élete közvetlen veszélyben van: 112

Ha úgy érzi, nem tudja megvédeni magát, ha valaki más életét fenyegeti veszély, vagy ha már történt önsértés, hívja a 112-t, vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára. Ott éjjel-nappal fogadják, és pszichiáter is bevonható.

Ha beszélnie kell valakivel, most: telefonos lelkisegély-szolgálat

Az ország több városában működik lelki elsősegély-telefonszolgálat. Ingyenesen hívhatók, a nevét nem kell megmondania, és a vonal túloldalán képzett segítők ülnek. Akkor is hívhatja őket, ha „csak” nagyon egyedül érzi magát, vagy ha valaki más miatt aggódik. A gyerekeknek és a fiataloknak külön ingyenes lelkisegély-vonal is működik.

Ha néhány napon belül szeretne segítséget: háziorvos

A háziorvos sokszor az első és legkönnyebben elérhető kapu. Meghallgatja, felméri a testi okokat is (például pajzsmirigy-betegséget, amely hangulatzavart okozhat), és beutalhatja szakorvoshoz. Nyugodtan mondja el neki egyenesen, ha öngyilkossági gondolatai vannak. Ez fontos információ, nem szégyen.

Hosszabb távú segítség: pszichiátriai gondozó, pszichiáter, pszichológus

A lakóhely szerinti pszichiátriai gondozó (szakrendelés) beutaló nélkül is felkereshető. Itt pszichiáter vizsgálja meg, és szükség esetén kezelést javasol: gyógyszert, pszichoterápiát vagy a kettőt együtt. Pszichológushoz magánrendelésen, illetve egyes esetekben a közfinanszírozott ellátásban is el lehet jutni. A terápiák fajtáiról külön írásunkban olvashat.

Krízisintervenciós ellátás

Egyes kórházakban krízisintervencióra szakosodott osztály vagy ambulancia működik. Ide olyan emberek kerülnek, akik egy akut élethelyzet (veszteség, válás, megrázkódtatás) nyomán kerültek lelki válságba. Az ellátás rövid, célzott, és arra irányul, hogy a krízisből ki lehessen jutni. A beutalásról a háziorvos vagy a pszichiátriai gondozó tud felvilágosítást adni.

Ha nem tudja eldönteni, melyik kell

Kezdje a telefonszolgálattal vagy a háziorvossal. Mindkét helyen segítenek eligazodni. A lényeg az, hogy ne várja meg, amíg „elég rossz” lesz. A segítség akkor is jár, ha még csak közeledni érzi a bajt.